大家都在看
最新文章
武汉助孕咨询坤和助孕：孕期老是睡不好，真的不是你的错！
时间：2021-02-28来自：未知 点击：635
『武汉和睦家代孕怎么样』『武汉添越试管助孕服务中心』。『武汉助孕服务』。『武汉代妈qq群』。『武汉宝贝计划公司』。
“怀孕之前觉得睡觉是享受，怀孕之后睡觉就成了会呼吸的痛”昨天看见一位孕妈这样的留言，简直就是小编孕期的真实写照啊，相信不少孕妈也有这样的感受明明知道孕期睡眠很重要，可是就是怎么都睡不着，睡不好，怎么破？今天我们就来聊聊孕期睡眠这件事。
为什么老是睡不好？看看你中了几条？
1、调皮的宝宝偶尔会猛踹你一脚
2、精神紧张，担心宝宝
3、老是尿频，不得不起床
4、腰疼的无法自拔
5、突如其来的腿抽筋
6、耻骨痛得睡不着
7、睡姿难受，翻个身都费劲
2、睡前洗个热水澡或者泡个脚
洗澡和泡脚可以促进血液循环，有效助睡，泡脚时间20分钟最佳。
3、适当的午睡
白天适当的午睡，时间为10分钟到一小时最佳，职场妈妈切忌趴着桌子睡。
4、睡前喝牛奶
牛奶具有催眠镇静的作用，但是一定要提前2小时喝。
5、巧用枕头帮助大
临睡前可以用枕头垫高双脚，帮助腿部的血液循环，有效减少抽筋。
武汉爱齿耳医院收费高吗
侧卧睡时也可以抱个枕头调整不不安定的睡姿，也会更舒服。https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2017-03-24/a637fcb0a46abeaa2e718f0bca6d219a.jpeg
6、整理好睡觉环境
保持卧室通风，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育，最好采取一些隔音和挡光的措施。
7、内衣睡衣要选好
睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
8、最后，保持一个好的心态也很重要！
孕期压力过大或者情绪不好都不利于睡姿，孕妈们可以在睡觉前听一点舒服的音乐，或者跟肚里的宝宝聊聊天，放松放松心情。
(武汉专业的代孕包成功价格表)。(武汉代孕一次有多少钱)。(武汉代孕代生孩子价格)。(武汉找可靠代孕中介)。(武汉怎样求代孕)。(武汉代孕有合法机构吗)。(武汉找代孕妈妈联系方式)。
参考资料
