琳妹育儿说每天分享育儿小知识
　　气温越来越低，天越来越冷了。提醒大家每天早睡晚起，睡前用热水泡泡脚，出门戴上围巾和帽子。注意做好保暖。适合孩子吃的菜，四种食材一起搭配，营养丰富，色泽诱人，不仅明目，还能提高免疫力抗病毒。相信没有孩子能拒绝。[attach]278204[/attach]莲藕又名玉玲珑、玉笋或玉藕等，气味清香味道微甜且脆嫩爽口富含蛋白质、淀粉、维生素、铁、铜、钾、膳食纤维和鞣酸等补益成分营养价值高，还能健脾止泻、清热凉血和补血生血等。[attach]278205[/attach]莲藕生长于水中，是一种性质寒凉的食物，有清热凉血的功效，因热病而引起口渴或泻血者可以常吃莲藕，有助于清除体热从而治疗热病。能有效防止腹泻。食欲不振、消化不良[attach]278206[/attach]莲藕不仅富含蛋白质、淀粉和维生素，还含有较多的铁质、铜质和钾质等矿物质玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，[attach]278207[/attach]玉米能缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。[attach]278208[/attach]
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