一、乌鸡汤

做法:新鲜乌鸡一只,掏出内脏,洗净,取中药当归、黄芪各10-15g,红枣、桂圆各10颗,用纱袋装好,扎紧袋口,塞入乌鸡体内,再把乌鸡放入砂锅中,注入清水,煲2小时以上。

吃法:喝汤、吃肉,每天早晚各一小碗。秋冬季节可每日喝一至两次,春夏可每周两三次。

功效:长期服用,可使女人气血调和,皮肤滑润白晰,富有光泽。

二、猪蹄汤

做法:猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中,注入清水,煲2小时以上。

吃法:喝汤、啃猪蹄,每晚一小碗。

功效:长期服用可使皮肤柔润光滑,富有光泽。

三、牛奶木瓜西米露

做法:熟木瓜,西米(小粒的易煮),牛奶,糖,将适量的西米投入沸水中,以中小火煮致半透明,中间还留有一点白即可,凉约5-6分钟后,滤去煮西米的热水(带糊状),将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下,滤去凉水,放入锅里,加上其它材料烧开即可。

吃法:每天早晚各一小碗。

功效:去痘除螨,补气养颜。

四、莲子薏米汤

做法:莲子30克,薏米50克,加水共煲45分钟。

吃法:吃时加少许冰糖,每日一碗。

功效:清热利湿、健脾美容。

五、红枣百合雪耳糖水

做法:红枣50克,银耳30克,百合20克,加水共煲45-60分钟。

吃法:食用时可加少许冰糖,睡前一小碗。

功效:补气养血、润肺、滋阴养颜。


参考资料