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孕妇食谱有哪些?孕妇营养食谱大全 为大家推荐孕妇营养食谱如下: 孕早期早餐:牛奶250g,馒头(标准粉100g),酱猪肝10g,芝麻酱10g 孕中期早餐:鸡蛋饼(标准粉100g、鸡蛋50g),牛奶250g 早点:苹果100g 孕晚期早餐:牛奶250g,芝麻酱烧饼(标准粉100g、芝麻酱10g) 早点:鸡蛋羹(鸡蛋50g) 芦笋炒鸡柳的做法 用料: 芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许 做法: 1、鸡胸肉洗净,切成条,装入碗中放入,盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。
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2、小番茄对半切备用,芦笋洗净,斜刀切段备用。
3、取锅烧开水,放入切好的芦笋汆一下捞起备用。
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4、再取干净的锅,倒入少许色拉油略烧热,倒入腌制过鸡胸肉滑油,鸡胸肉表面颜色变白,放入汆过的芦笋继续翻几下,再放入切好的番茄翻炒一下,最后放入糖、盐、鸡精少许起锅。
香菇鸡粥的做法 用料: 鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量 做法: 1、香菇泡软切小粒。
2、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟。
3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。
4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满。
以上介绍的是孕妇营养食谱的做法详细步骤,并推荐了孕妇早餐,午餐和晚餐的营养搭配食谱~。武汉代孕医生咨询致力于妇幼健康领域知识传播