原标题：【孕妈妈课堂】孕期饮食及注意事项

　　

　　

　　当准妈妈发现小宝宝已悄无声息的在您的子宫里面着床的时候，惊喜是任何喜悦都无法代替的，然而伴随着喜悦的同时也会产生很多的困惑和忧虑——该怎样迎接一个新的生命？在整个孕期应该注意哪些事项？如何饮食才能孕育一个健康的宝宝？今天上午周口永善医院孕妈妈课堂为您量身打造"孕期饮食及注意事项"。

　　

　　

　　现场火爆，有近百人参加孕妈妈课堂

　　

　　01

　　产科医师申美琴为大家讲解孕期饮食及注意事项

　　孕期如何饮食

　　

　　孕早期——重点补充：叶酸。在孕前3个月及孕早期摄取0.4mg的叶酸可以有效降低神经管畸形的发生，最好每天再吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼虾和蔬菜水果。

　　孕中期——胎儿大脑发育进入关键时刻，要全面均衡营养，补充脂类、必需脂肪酸、钙、和维生素A最主要的，及时增加鱼、禽、蛋、奶及瘦肉等优质蛋白质的摄入，以及植物油的摄入。建议孕中期准妈妈每天喝300ml的牛奶。

　　孕晚期——着重补钙、铁和DHA，孕晚期建议喝5北京代孕流程00ml的牛奶，并摄入虾皮、海带、豆制品、适当晒太阳。孕7月以后，在正常高钙的饮食基础上，再常规补钙500-600mg。孕晚期要控制淀粉较多的主食、甜食、糖分多的水果和太油腻的食物。

　　

　　讲得真好，我要好好听，回去给妈妈讲讲。。。。。

　　孕期注意事项

　　

　　空调温度不要太低，保持在25-28度之间较合适，切记室内室外温差不要太大。

　　孕妈妈尽量少用电蚊香，最好的孕妇防蚊是蚊帐，并要注意家里卫生环境。

　　孕妇出现下肢水肿，一般休息后可消退，不必处理，睡眠时侧卧位，下肢抬高，不要长期站立或久坐。

　　孕晚期容易发生痔疮，应养成良好的排便习怪，每天定时排便，注意局部清洁，多喝水，多吃蔬菜水果和杂粮，坚持每天适量运动和肛提肌运动。

　　孕期吃零食注意：1.新鲜2.营养3.易消化4.拒绝油炸、高糖、高盐零食。

　　

　　

　　中场休息，特意为孕妈妈准备的营养配餐

　　更有现场精彩互动

　　

　　02

　　美小护路胜楠为孕妈妈讲解如何捏出漂亮的玫瑰花

　　

　　跟着节奏，孕妈妈动起手来

　　

　　看我，学得多快！

　　

　　真羡慕，

　　捏得真好！

　　

　　

　　

　　

　　爱意满满

　　

　　真美，送给妈妈！

　　

　　宝贝，我们一起动手！

　　

　　

　　哎哟，不错！

　　

　　代孕网p>

　北京代孕吃什么好　带领孕妈妈参观产房，体验导乐球，感受高端产床

　　

　　周口永善医院斥资100余万，引进丹麦进口专业分娩缸，在周口地区率先开展水中分娩项目。我院产房环境优美，操作严格无菌，技术娴熟。

　　体验伟大母爱，享受快乐分娩，就来永善医院！

　　产科咨询电话

　　8781550

　　8781363

　　周口永善医院

　　24小时接诊电话

　　0394-8781120

　　0394-6228999

　　责任