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来源:http://nmnaiye.com  日期:2021-09-12
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  很多孕妇到孕中期后,发现自己睡觉的时候会打呼噜

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孕妇打呼噜大多是因为孕期体重的增加,子宫也不断增大等原因,这让很多打呼噜的女性很困扰,不知道怎么解决。那么孕妇怎样止鼾?

  1、孕妇出现打呼噜的情况后,要控制饮食,尽量不吃高热量的食物,这样能降低孕妇体重增长的速度。而且多吃一些维生素高的食物,消除水肿和脂肪,并且适量的增加自己的运动量,让自己健康减重,并保持良好的作息。

  2、孕妇可以侧卧睡,尽量不要仰卧睡,这样能控制孕妇睡觉打呼噜的症状。

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因为肥喉部肌肉和舌根会慢慢下坠,堵住气管,就会引起打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。

  3、如果孕妇一直打鼾没有任何缓解的话,要随时警惕肚中的胎儿是否有明显心率增快的现象,注意观察胎心率。

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  要知道打呼噜不是小问题,尤其是怀孕期间打呼噜的准妈妈,因为这可能是一个征兆,可能是孕妇血压上升的征兆,所以有妊娠期高血压的孕妇要警惕,因为打呼噜很可能会危及自己的健康以及腹中胎儿的成长。

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