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哺乳期吃绿豆芽回奶吗



哺乳期吃绿豆芽不会回奶




绿豆发芽后，维生素C、胡萝卜素、维生素B2、矿物质等会增加。豆芽富含纤维素，对缓解哺乳期便秘非常有效，还能预防消化道癌症。

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中医认为常食用绿豆芽可清热解毒，滋阴壮阳，利尿除湿，解热毒。




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绿豆芽的营养价值



1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;




2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;




3、绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用;




4、它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;




5、豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。




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哺乳期吃绿豆芽注意事项



1、不能生吃黄豆芽




在烹饪黄豆芽的时候，一定要等黄豆芽彻底的煮熟了再食用。在没有做熟的黄豆芽中有抗营养成分的物质，对于营养的吸收有较大影响，还会因为没有食用做熟的黄豆芽造成腹泻的发生。




2、体寒、胃部不适的人不要多吃




黄豆芽和绿豆芽店铺属于性寒的食物，一般来说，凉性的食物吃多了，容易损伤胃气，对于患有慢性胃炎、胃溃疡、消化不良的人来说，更是要注意，以免胃部受到伤害。




3、选择有长须的绿豆芽




在购买绿豆芽的时候，要特别注意绿豆芽有没有长须，因为一些不法商家会在制作绿豆芽的时候加入尿素，催生绿豆芽，这样的食物无疑是有害的，希望大家要多加注意。

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