时间:2021-03-16来自:未知 点击:59
1.站
可以想象有一条绳子连接你的头发,把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量,舒缓颈部肌肉的压力,而且颈部线条也能更流畅。
2.
从侧面看看,你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上。
3.抬起下巴,眼睛平视前方
走路过程中,脖子跟随身体自然向前移动,不要前后左右摆动,尤其不要“探着头”。
4.抬腿迈出脚
从脚跟到脚尖“滚动”着落下,再抬另一只脚。
5.曲臂摆
直臂摆容易使胳膊充血,引起不适。