孩子们在成长阶段，身体长得壮一些是很有必要的，不仅可以提高免疫力，这也是身体健康的一项外部指标。小编推荐四种适合孩子们吃的食物，我们一起来了解一下吧！[attach]61141[/attach]想要身体好，离不开海参， 补钙补血也是海参的重要作用之一，它能促进人体对钙与铁的吸收，从而促进骨骼发育， 让孩子的身体比例越来越协调，而且它含有的海参角蛋白还能促进人体内红骨髓细胞再生，能增强人体造血能力，平时孩子们吃些海参，能预防身体缺钙与贫血，也能让人们的贫血症状尽快减轻。另外，孩子们坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。[attach]61142[/attach]天气转凉，建议您给孩子食用金钱柿子。 金钱柿子中含有多种对人体有益的微量元素，其中碘这种物质的含量比较高，人体吸收这种物质以后，能有效预防甲状腺肿大的发生金钱，柿子中还含有大量的果酸，它能促进胃肠消化，也能增进食欲，从而提高身体对营养的摄入与吸收能力，对人类的消化不良，食欲不振等不良症状有一定调理作用。科学的饮食搭配有利于身体健康。[attach]61143[/attach]想要身体好，离不开火龙果 。红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外从而起解毒作用。此外白蛋白对胃壁还有保护作用。红色火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性的作用。身体健康，工作生活才能更好。[attach]61144[/attach]天气转凉，建议您食用白菜 大白菜中维生素E的含量比较丰富，能补充人体所需的维生素E。由于其含热量低，大白菜还是肥胖病患者很好的辅助食品，所以孩子们长得壮是一方面，也不要偏肥胖。身体健康也离不开合理的身体锻炼。
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