原标题：孩子不肯吃饭的真相，基本都在这六条里

　　经常听到一些爸爸妈妈们的感叹：为什么同样是养娃，别人家孩子吃饭吃得又好又香！

　　再瞅瞅自家娃，要么不愿意吃饭，要么不吃饭挑食，要么只吃零食点心，都快愁死爸妈了。

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　　每到饭点，就很想问天问大地，在吃饭这件事儿上，自家娃什么时候才能告别「饭渣」，心情真的好复杂......

　　其实，能吃、会吃的「小吃货」，胃口并不是天生的，都是平时一点一滴培养起来的。

　　没有天生不爱吃饭的娃，孩子不肯好好吃饭，有这样六个真相，让让我们看看都有啥。

　　真相一

　　食物不会换花样

　　

　　图片来源：giphy.com

　　正确做法：

　　一个是在食谱上，可以经常改变食物的花样，换换口味，另一个就是在食物的造型上也可以花花心思，更有吃饭的「仪式感」。

　　比如说漂亮的餐盘，把饭菜摆成各种可爱的造型，米奇造型、老虎造型等等，都会吸引孩子注意力，让孩子对吃饭更有新鲜感。

　　还可以借助孩子喜欢的卡通形象，利用「榜样」的力量让孩子不再挑食。

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　　真相二

　　饭前饭后吃点心

　　一些家长们怕孩子饿得快，一会儿给孩子吃水果、喝酸奶，一会儿又让孩子吃饼干、尝点心，不分时间不分份量的投喂。

　　宝宝的胃口本来就比大人小很多，如果在吃饭之前嘴巴一直不停，小肚子都被填满了，还怎么可能乖乖吃饭？

　　吃饭后也是，都知道吃饭后可以吃点心了，孩子自然就养成习惯，不好好吃饭，留着肚子吃点心（没错娃就是这样狡猾！）。

　　图片来源：giphy.com

　　正确做法：

　　给孩子吃点心一定要限量、定时，尤其是在饭前 1 小时和饭后 1 小时，就别让孩子吃点心，明确地告诉孩子「马上要吃饭了不能吃点心」「刚吃完饭不能吃点心」。

　　在点心的选择上也要有讲究，薯片巧克力饼干等高热量的点心适当少吃，可以吃点水果和坚果，给宝宝留出来吃正餐的肚子，也更健康。

　　真相三

　　饮食重盐重口味

　　说到给孩子吃盐，每个妈妈都有很多话说……

　　很多长辈都会觉得孩子不吃盐就没力气，早早给孩子的辅食里加盐，或经常去外面下馆子，硬生生把孩子培养成了「重口味」。

　　孩子尝过了重口味，味觉变得更「挑剔」，真的很难再看得上一般清淡的食物了。

　　

　　图片来源：giphy.com

　　正确做法：

　　立规则，在孩子吃饭的时候，爸妈要把玩具收好、电视关掉，让孩子明白现在是「吃饭时间」，专心吃饭。

　　爸妈也要做好榜样，不要一边吃饭一边玩手机、看电视，应该一起给孩子营造吃饭的「仪式感」。

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　　真相五

　　追着孩子喂饭

　　图片来源：giphy.com

　　正确做法：

　　吃饭，孩子自己吃，饿不饿，孩子自己最清楚。

　　在吃饭的时间如果孩子不想吃，爸妈不要追着喂，而是要给孩子树立「按时吃饭」的规矩。

　　事先跟孩子讲明白，如果现在不吃，那就只能等到下顿饭的时候才有的吃，而且在这期间，是没有其它食物可以吃的。

　　真相六

　　过度焦虑和指责

　　

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　　图片来源：站酷海洛

　　一个是睡觉，一个是吃饭，往往是孩子哭爸妈吼的最常见场景。

　　有些家长，看见宝宝吃饭状态不好，就会着急、生气，甚至指责、吓唬、强迫孩子。

　　指责并不能解决问题，有时甚至会让情况更糟糕，孩子会自然将「吃饭=挨骂」进行联系，越来越不爱吃饭。

　　正确做法：

　　对爸妈来说，有时真的需要一颗强大的内心，包容孩子的偶尔的不乖和倔脾气。

　　孩子不吃饭原因有很多，不舒服？还是饭菜不好吃？还是不饿？先观察和沟通。

　　就算孩子真的不吃，一顿饭不吃也不会对身体有太大影响，谁还没有过「就是不想吃」的时候啊，爸妈别这么焦虑啦。

　　

　　图片来源：站酷海洛

　　「吃货」是培养出来的，宝宝不爱吃饭也是有原因的。

　　家长们不妨试试从这 6 大真相找出症结，「对症下药」，让自家孩子也能乖乖吃饭，成为小吃货吧。

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