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三代试管婴儿首选武汉添一李松美:孕39周耻骨疼怎么办 多休息还是多锻炼
来源:http://nmnaiye.com  日期:2021-03-07
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  孕39周耻骨疼是怎么回事?孕39周耻骨疼要紧吗?现在39周了,耻骨疼的特别厉害,走路都会疼,躺床上就翻不过来,我这时候是要多休息还是多锻炼啊,影响顺产吗?



  答:



  适合多休息,适当的散步还是可以的



  在怀孕期间,孕妈咪所产生的松弛素使骨盆所有韧带松弛,分娩时胎儿容易通过。但是,这些韧带过度松弛,会使骨盆移动,尤其是施加重量时更是如此。胎儿重量会使这种移动更严重,有时会使耻骨联合轻度分裂,使骨盆处产生轻度或严重疼痛,称之为耻骨联合分离或耻骨联合功能不全(SPD),可发生于孕3个月以后的任何时间。

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  遗憾的是怀孕期间的耻骨联合分离不能彻底治疗,只能尽量维持缓解疼痛,因为它产生于激素的作用。但是当孕妈咪的身体恢复到怀孕前的状态时,症状即会改善。



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  ~若有轻微耻骨联合分离,孕妈咪尽可能不要单腿持重,避免长时间的站立,尽量卧床休息以侧卧为主,并在两腿之间放置枕头。



  ~平时起床穿衣服时,要坐好后再穿。

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  ~乘坐轿车时先坐好再抬腿进入车内。



  ~游泳时应避免蛙泳。




  ~在床上翻身时要两膝靠拢。

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  ~避免孕期经常提重物及参加重体力劳动,尤其是负重行走。

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  ~积极补钙,进食含钙高的食物或服用钙补充剂,增加阳光浴的时间。



  ~本身耻骨联合构造薄弱的孕妈咪可在医生指导下,用宽25~30cm弹力束带束缚骨盆,增加骨盆的承重力,束带上缘不要高于耻骨联合,以免压迫腹部影响胎儿生长发育,束带松紧以骨盆能承受为标准,时间选择在白天站立或工作时应用,夜晚及卧床时解开放松。


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