产后的[u]女性[/u]由于[u]身体[/u]很是虚弱，[u]抵抗力[/u]下降，如果没有好好的调理，很容易引起气血不足，那么[u]坐月子[/u]吃什么补气血?一起来了解下吧。

一、坐月子吃什么补气血
1.黑糯米[u]红枣[/u]粥
大红枣5颗，黑糯米、[u]花生[/u]各适量。红枣洗干净切半去核，黑糯米需要提前浸泡，花生不去红衣，将黑糯米和花生一起放到锅里煮沸，再放入红枣，一起煮至米熟烂。
作用：黑糯米，又称“月米”、“[u]补血[/u]米”，是月子中产妇补血之佳品，可滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气[u]活血[/u]，养肝明目;加入红枣和花生后，补气血的[u]功效[/u]更佳，此粥，对产后虚弱有非常不错的调养效果。
2.[u]桂圆[/u]莲藕汤
藕500克、桂圆20克、红枣20克。红枣洗净，用水浸泡，桂圆洗净，用水泡发，莲藕洗净切片。将莲藕，红枣，桂圆一起放到锅内煮开，一直煮至莲藕软烂，调味即可。
作用：桂圆，补气，益脾，[u]健脑[/u]，[u]安神[/u];莲藕，润燥养阴，清热生乳，健脾[u]养胃[/u]，行血化瘀。此汤既能补养气血，又可促进淤血清除，同时，又能促进乳汁分泌。
3.[u]枸杞[/u]猪骨汤
猪骨500克，[u]枸杞子[/u]30克，[u]大枣[/u]10枚，[u]食材[/u]处理好后，一起放到锅里，加适量的清水煮熟，调味即可。
作用：枸杞，养肝，滋肾，润肺;猪骨，补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，补虚滋阴;红枣，一直来都是补血益气的佳品。此汤非常适量产后气血虚弱的[u]妈妈[/u]调[u]养身[/u]体。
4.红枣乌鸡汤
乌鸡一只，红菇几枚，枸杞子一小把。乌鸡洗干净，红菇用水泡好，将两种食材放到砂锅里，加入适量清水，开始煮汤，一直煮至[u]鸡肉[/u]软烂，加入枸杞子，再微微煮沸，调味即可。
作用：乌鸡，[u]滋补[/u]肝肾，益气补血;红菇，补血、滋阴，可用于产后出血过多等[u]疾病[/u]，此汤补身效果很好，可以加速产妇身体的恢复。
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