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  轮滑已成为新一代青少年的代表运动玩轮滑时,膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。此外,玩轮滑时,腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力,能使肌肉得到锻炼。不过,轮滑毕竟是一项较专业的运动,运动前要注意以下四个方面:

  1.做好“热身”。拉韧带,活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少“热身”5分钟。

  2.戴好护具。

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以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。

  3.选择安全的场地。不要在过往行人很多的地方或坑洼不平、有斜坡、有积水的地面玩轮滑。

  4.时间控制在1小时内。由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。正处在生长发育期的小孩,每天玩轮滑时间最好控制在1小时内。

  孩子夜间磨牙的原因很多,一般认为与心理受挫、精神紧张、身心疲劳、白天兴奋过度、晚餐过饱、睡觉前进食过多等有关。此外,研究发现孩子磨牙还与睡眠姿势关系密切。因为磨牙的孩子夜间睡眠时,大多为俯卧位。那么,俯卧睡姿为什么会引起磨牙呢?

  俯卧时,面部贴在枕头上,鼻孔和嘴难免部分受堵而妨碍呼吸,同时胸部贴紧床面,阻碍胸廓扩张,影响肺活量,结果引起身体缺氧和二氧化碳潴留。脑组织对此最为敏感,必然影响大脑皮质和皮质下中枢的功能,导致阵发性咬肌痉挛,颌关节肌肉和韧带收缩而出现磨牙。久而久之,可导致牙齿磨损、松动和牙周病,甚至造成颞颌关节功能紊乱。

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  孩子夜间磨牙,应当查明诱因,然后采取相应的治疗措施。如果是精神因素引起,诸如学习过分紧张、生活环境不适等,可以进行调整和心理疏导,以解除精神上的压力。如因上下牙咬牙合不正,可以请口腔科医生矫治。如因身体缺乏维生素D或钙引起的磨牙,宜补充这些营养素,并多晒太阳。孩子晚餐不要吃得过饱,特别是睡觉前别进食。对平时喜欢采取俯卧睡姿的孩子,应纠正这个不良姿势,使其养成仰卧或侧卧的习惯,夜间磨牙就会消除。

  每个孩子在看动画片的过程中,都不可避免地演变成动画迷,在现实生活中,孩子痴迷于动画世界的例子可谓举不胜举。“动画痴迷症”对于孩子的危害主要表现在两个方面:

  一是沉迷于动画片,不能自拔,每天到了时间必须要看,雷打不动,奈何不得,以至于忘了吃饭,忘了做功课;

  二是经常沉浸在动画片的情节之中,有些“动画语言”在孩子当中广为流传的,什么“美少女”、“奥特曼”等等,有些“动画行为”也成了孩子争相游戏的主题,你扮演“蝙蝠侠”,我扮演“恶魔”,精力分散了不少,恶作剧不断。

  不言而喻,“动画痴迷症”给孩子带来的负面影响是巨大的。这绝非耸人听闻,研究表明,长时间痴迷于动画片的孩子易患孤独症,尤其在听力、注意力、语言能力等方面容易出问题。另外,动画片中一些有关打斗、有关情爱的内容,也往往会引起孩子的好奇,对孩子的成长也是十分不利的。

  所以,家长应有意识地教会孩子理智地看动画片,片面制止不行,毕竟有些动画片确实能够让孩子很形象地学到知识,而且,动画片的功能就在于它的快捷方便,更容易被孩子们接受。

  正确的引导首先在于把关,不可否认,有些动画片是很无聊的,没有什么实际意义,如果纯粹为了放松和娱乐,还是不看为好,因为孩子往往在笑过之后,就开始模仿了,所以,应有所节制。

  建议家长与孩子一同看动画片,因为孩子分辨是非的能力不强,家长边看边与孩子聊,既可以阐述自己的意见,同时,孩子也会很自然地说出自己的想法。这样,不但增进了家长与孩子之间的了解与感情,更重要的是,可以训练孩子认识问题、分析问题的能力。

  另外,可以购买与动画片有关的图书,激发孩子的阅读兴趣。孩子看完动画片后,一般会意犹未尽,这时,看看书温习一下,就很容易对知识记得牢固。

  壮壮今年上一年级了,在学校组织的体检中,家长被告知壮壮的血铅含量有点高,壮壮妈便带着孩子到医院请教儿科专家:孩子是否要吃排铅功能的保健品?

  专家解释说,面对轻、中度铅中毒在儿童中所占比例较高的现象,市场上出现了五花八门的“排铅功能的保健品”。对此,专家提醒,儿童应慎食排铅保健品。

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  眼下,对排铅保健品的炒作日益火爆。“抵抗力下降、吃饭不香、腹痛、贫血、多动、注意力不集中……”一些广告往往会列举十几条所谓的儿童铅中毒的表现,能对上一两条的自然为数不少。专家表示,这些广告的表述极不科学,比如贫血在普通儿童中的发病率就有20%-30%,并非铅中毒所致。而实际上,血铅含量在250微克/升以内的轻、中度铅中毒是无症状的,只要让孩子注意个人卫生,减少手口与铅的接触,保持营养均衡,血铅水平便会逐渐下降。血铅含量高于250微克/升,才需进行驱铅治疗。这些铅中毒儿童只占0.03%。

  口服排铅保健品是一把双刃剑,在促进铅排出的同时,也促进铅的吸收。使用这些排铅药物和保健品的前提条件是,必须积极寻找铅污染源和铅进入孩子体内的渠道,并加以去除和纠正。不然,必然是一边排铅,一边促进铅的吸收,那是非常危险的。

  有的孩子吃了这些驱铅保健品后还会出现呕吐、脱发,甚至患上再生障碍性贫血。所以,家长每年应定期带孩子到正规的专业门诊去检测一次血铅,一旦发现血铅超标要根据医生的医嘱进行治疗。血铅值较低的儿童,不需服用具有排铅功能的保健品,更不需药物排铅。

  美国科研人员最新研究发现,步行上学有助缓解学习压力和预防心血管疾病。

  这项研究是由美国布法罗大学完成的,研究涉及40名10岁至14岁的学生,其中男女学生各占一半。

  研究人员将被调查对象分成两组,其中一组乘车上学,另一组步行1.6公里的路程上学,步行速度随意。

  结果显示:步行者的心跳次数每分钟平均增加3次,而乘车者是11次;乘车者收缩压的升高幅度比步行者平均高3倍以上;乘车者在压力面前的紧张程度比步行者平均高两倍以上。

  研究人员指出,步行上学不仅可以缓解压力,还可预防心血管疾病,因为当学生因压力而感到紧张时,他们的心率及血压会发生变化,这种变化会引起一系列生理反应,从而增加患心血管疾病的风险。

  儿科专家认为心血管疾病的产生从儿时开始,设法让孩子步行上学不失为一个有效的预防措施。

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