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  麻油猪腰



  食材:猪腰1个,姜1块,食盐、酱油、料酒、麻油适量



  做法



  1、腰横面剖开;除臊和白膜,一定要除干净。



  2、净后,表面切十字刀,注意用力均匀,不要切断;然后切成断刀小片腰花。



  3、腰花入烧开的水中烫一下,腰花微微卷起时捞出;放入冷水中浸去血水。

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  4、锅中倒入麻油,入姜片爆香,大火爆炒腰花;喷入料酒加入酱油,继续大火翻炒几下即可出锅。



  功效:促进新陈代谢,加强骨盆腔、子宫收缩,调节体内水分,改善小腹胀气。



  海带鱼片汤



  食材:鲫鱼1条约500克,海带100克,葱段、姜片、盐各适量。



  做法:



  1、将鲫鱼处理干净,清洗后切成0.5厘米的薄片,用盐腌20分钟;海带泡发洗净切丝或段。



  2、锅中放油,待油烧至5成熟,下姜片、葱段,爆出香味,再下鱼片略煎。



  3、再加入适量清水,用大火煮沸后改用小火煮20分钟,投入海带,中火再煮10分钟,加盐调味即可。



  功效:含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素,有增乳、通乳、调养身体的功效。



  薏米饭



  食材:薏米半杯(一次性水杯),白米一杯,水150 ml。



  做法:






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参考资料