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  怀孕期间需要大量的营养,腹中婴儿的成长需要更多来自母体的供养,故而很多孕妇在怀孕期间有时都能吃上七八顿对于孕中期,许多孕妇更是需要多次加餐来满足需求,有时不仅白天要吃多顿,晚上也同样要加餐,那么孕中期晚上加餐吃什么?

  1.孕妇孕中期晚上加餐对身体负担大。一般来说,早餐与中餐吃得要好、要饱,晚上要少吃,那是因为晚上吃饭多对于人体的胃具有很大的负担。对于孕妇来说,晚上若是实在饿,也建议少食以免引起不舒服。

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  2.孕妇晚上加餐要有选择性。孕妇的饮食必须要非常讲究,晚上加餐不能食用过多,最好也不要过于油腻, 要不然容易引起腹胀、腹痛。那么孕妇晚上加餐吃些什么最合适呢?

  3.清粥与小菜是个不错的选择,它们都是易消化的食物,同时又能增加饱腹感,一小碟的小菜同时又能补充营养。

  4.孕妇晚上加餐也不能选择过于甜腻的食物。 牛奶燕麦可以作为晚上加餐的食物,牛奶的营养成分高又比较安全,很多人都会选择晚上睡觉前来一杯牛奶。银耳莲子羹若是不加糖也是可以作为备选餐食。

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